वजन घटाने में उपयोग किए जाने वाले Green Coffee bean की समीक्षा

Green Coffee कैप्सूल क्या हैं?

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कॉफी पीने से मिलने वाले लाभों के विषय में बहुत सारे विवाद हैं. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, जबकि अन्य बहुत से लोग कार्यालयों में पी जाने वाली पसंदीदा कॉफ़ी के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं. इसी तरह के तर्क Green Coffee beans tablets के बारे में भी आ रहे हैं, बहुत से लोग इनका उपयोग अतिरिक्त वजन को कम करने में करते हैं.

टेबलेट्स में क्या है?

ये बिने भूने गए कॉफी बीन्स के पाउडर से बने होते हैं, जिनके बारे में कई लोगों को लगता है कि इनमें बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाले शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. उदाहरण के लिए, Green Coffee beans से रक्तचाप नियंत्रित होता है और लोगों को पतला होने में मदद मिलती है.

जब कॉफी beans को भून दिया जाता है, तो एंटीऑक्सीडेंट्स की कमी आ जाती है. Green Coffee के समर्थक इसी वजह से यह तर्क देते हैं कि सादा कॉफी पीने से आपकी कमर पर कोई ख़ास प्रभाव नहीं पड़ेगा.

आप आधिकारिक फिलिपिन वेब स्टोर में Green Coffee को पा सकते हैं. क्या आप यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि किस तरह के Green Coffee beans को खरीदना चाहिए? गोलियों के आकार अलग-अलग होते हैं, लेकिन वजन घटाने के लक्ष्य वाले लोगों के लिए इसकी ६० से ८५ मिलीग्राम मात्रा प्रतिदिन के लिए अनुशंसित होती है.

सही या गलत?

तो क्या Green Coffee beans से वजन घटाने की बातें बस कल्पना ही हैं या उनमे कुछ वास्तविकता भी है? दुर्भाग्यवश, जब इस प्रश्न की बात आती है तो कुछ निश्चित निर्णय नहीं निकल पाता है. कुछ शोधों से पता चलता है कि Green Coffee के सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है. हालांकि, संशयवादी लोग दावा करते हैं कि इन अध्ययनों को खराब तरीके से डिजाइन किया गया था, इन शोधों को ठीक से नियंत्रित नहीं किया गया था, जिसके चलते इससे प्राप्त सांख्यिकीय परिणाम महत्वहीन ही साबित हो रहे हैं. इसके अलावा coffee beans एक्सट्रेक्ट कितना सुरक्षित है इसके भी पर्याप्त सबूत मौज़ूद नहीं हैं.

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दुष्प्रभाव

Green Coffee beans एक्सट्रेक्ट में कैफीन होती है, इसलिए कॉफी पीने के दौरान लोगों द्वारा बरतने वाली सभी सामान्य सावधानियां यहाँ भी लागू होती हैं. यदि आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो आप निम्न में से किसी भी समस्या का अनुभव कर सकते हैं:

● पाचन सम्बंधित समस्याएं

● उच्च रक्तचाप

● अक्सर बाथरूम का उपयोग करने का मन करना

● अनिद्रा

● बेचैनी

● व्यग्रता महसूस करना

क्या अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए मैं कुछ और भी कर सकता हूँ?

वजन कम करना और बढ़ते वजन से दूरी बनाए रखना, ये दोनों ही लक्ष्य आपकी सामान्य दिनचर्या से प्रभावित होते है. Green coffee कैप्सूल्स इसमें सहायक तो हो सकते हैं, लेकिन ये कभी भी स्वास्थ्यकारी भोजन और व्यायाम के विकल्प के रूप में कार्य नहीं कर सकते हैं. यदि आपका लक्ष्य जल्दी से जल्दी वजन कम करने का है, तो आप सबसे पहले तो यह करें कि दैनिक रूप से १,००० कैलोरीज से ज्यादा न ग्रहण करें और पूरे दिन सक्रिय रहें. इसके अलावा दिन में एक घंटे की हल्की – फुल्की एक्सरसाइज आपके लिए पर्याप्त सिद्ध होगी.

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